一、牙齿的“黑三角”，是什么?

当牙龈不能完全覆盖两个牙齿的牙颈部与接触点之间的间隙时，就会发现在两颗牙齿之间出现了一个黑色的空洞的三角形，专业称为龈外展隙，俗称“黑三角”。

二、为什么那么多人害怕黑三角?

大部分人害怕黑三角，是因为它特别难看。但黑三角真正可怕的是，它不但无法自我修复(不可逆)，反而可能会越来越严重。一方面是黑三角容易造成食物嵌塞，另一方面它更容易让细菌积累，影响牙周健康。

三、形成「黑三角」的病因：

经过长期的临床观察研究，发现以下几种可能的病因：

1、生理性牙龈萎缩：这种情况主要是老年人比较常见，随着年龄增长，牙龈会出现少量退缩，但只会造成轻微的牙齿敏感。

2、牙周炎：由于长期不良的口腔卫生，会导致牙结石、牙菌斑在龈缘、牙缝间堆积，不断刺激牙龈，造成牙龈红肿、口臭、牙松动，牙龈也会慢慢萎缩，露出牙根。

3、牙列不齐：牙齿拥挤会导致牙缝间的软垢、牙石不容易得到清洁，牙龈长期炎症，就会导致牙龈退缩。当通过矫正，原本拥挤的牙齿排齐后，相邻牙齿间过大的间隙就会暴露出来，导致明显的牙龈黑三角。

4、刷牙方式不正确：刷牙时用力不当，也会刺激牙龈，特别是习惯横着刷往往更容易发生牙龈萎缩。 另外，不正确使用牙签也会刺激局部的牙肉和牙槽骨，形成牙龈萎缩。

5、不良的口腔修复体：如有做得不好的假牙，如活动假牙的卡环，会刺激牙龈，发生炎症，从而造成牙龈萎缩。

四、如何避免出现黑三角?

1.全面的口腔护理：

黑三角的产生，有很大一部分原因是牙齿清洁没有清洁好，导致产生牙菌斑、牙结石，从而导致牙龈萎缩而产生，注意清洁牙齿可以有效减少黑三角产生。

运用正确的刷牙方式，坚持每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，切忌拉锯式的刷牙方式，除此之外还可以选择使用牙缝刷、冲牙器、牙线等辅助清洁工具，全面的对牙齿进行清洁，这样除了可以减少黑三角的出现之外，还可以预防其他的口腔疾患。

2、洗牙：

牙周病的进展大都缓慢，及时发现苗头，早一步停下牙周病进程。洗牙可以有效清除牙结石、软垢，每半年一次为最佳。

3.用牙线替代牙签：

很多人都有饭后用牙签剔牙的习惯，还认为这是十分健康的习惯!

殊不知，牙签不仅很难去除牙齿接触区的食物嵌塞，还会刺激牙龈，造成牙龈萎缩，导致牙缝越剔越大!

在生活中，饭后难免会出现食物嵌塞，不剔除又会出现牙齿胀痛，难受得慌!如果不使用牙签，又该怎么剔除嵌塞的食物呢?其实，大家可以选择“牙线”替代牙签!

什么是牙线?

牙线是清洁牙齿邻面的神器，它不仅能剔出嵌塞的食物，还能有效地清洁牙面，对清洁牙缝的牙菌斑十分有效!和牙签不同，牙线通常是由非常细的纤维组成的，在清洁牙缝的同时，不会损伤牙龈!

如何使用牙线?

和刷牙一样，使用牙线也是有技术含量的动作。假若使用不当，可能会造成牙龈损伤。那么，牙线的正确使用方法是怎样的呢?

No.1、首先取一根40厘米左右的牙线，两端缠绕在双手中指上，间距约15厘米。

No.2、用双手的食指或拇指将线圈绷紧，将此段牙线轻轻从颌面通过两牙之间，注意不要强行用力将牙线压入牙间隙内!

No.3、把牙线放在两颗牙齿之间的牙缝后，向牙龈方向轻柔地施加压力，左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙间隙。

No.4、牙线进入牙间隙后分别向口内、口外压紧牙线，左右拉动牙线，轻柔地上下彻底清洁前、后牙齿的邻面。然后向咬合面把牙线提拉出来。重复以上步骤，直到清洁好每一个牙邻面。

清洁牙齿不是一件小事，尽早选择牙线替代牙签，别再让你的牙龈饱受刺激啦!使用牙线的同时，也别忘了用 “巴氏刷牙法” 刷牙哦，这样才能彻底清洁你的牙齿!